Cuando hablamos de buen calzado de montaña, muchas personas piensan en unas botas fuertes y pesadas. Opción que horroriza a algunos, al relacionar este tipo de botas con el sudor, la incomodidad y las ampollas. Por suerte, estas desventajas son perfectamente evitables, escogiendo la bota de trekking adecuada. 

Botas de trekking

También reciben el nombre de botas de senderismo, botas de montaña o botas de mochileros. Es el tipo de calzado más resistente, impermeable e inflexible de las tres opciones. El nombre de botas de mochilero se usa sobre todo para botas muy resistentes y pesadas. Aquí puedes ver un análisis de las mejores botas diseñadas a partir de modelos de mujer.

Claramente no es lo mismo una travesía por un sendero de tierra con pocos desniveles que un descenso por una montaña con una pendiente de grava mojada. 

Si la mayoría de nuestras rutas se van a desarrollar por caminos lisos y con pocos desniveles, no será necesario que escojamos una suela con mucho agarre. Se podría optar por zapatillas de trail ligeras, sin preocuparnos mucho de la suela.

 Estas últimas cuentan con suelas que proporcionan un mejor agarre y que tienen protecciones en la puntera y los laterales.  Si además hay descensos pronunciados en la ruta, nuestras zapatillas o botas de trekking deben tener freno en el talón.

 La combinación de estas dos características, zapatillas impermeables y transpirables, puede encontrarse. Eso sí, siempre que estemos dispuestos a renunciar a algo de la resistencia de las clásicas botas de montaña y a parte de la transpiración de las zapatillas de trail.

Si alguna vez te has puesto a caminar o a correr por montaña con zapatillas de calle es probable que hayas tenido la sensación de que tu tobillo se giraba o torcía. Esto sucede porque el terreno de montaña es más exigente con las articulaciones. Los desniveles y a las irregularidades de la orografía hacen que nuestros tobillos y rodillas reciban un mayor impacto con cada paso. Si nuestra condición física es buena y tenemos una musculatura fuerte en el tren inferior, se reducirá el impacto, y quizás nos pueda bastar con unas zapatillas de trekking de caña baja. Sin embargo, si venimos de una lesión o la musculatura de nuestras piernas es más endeble, seguramente sea mejor que compensemos el impacto del terreno con una bota de trekking de caña media o alta.

Las botas de mochilero se llaman así por un motivo muy intuitivo, porque están hechas para llevar una mochila. Puede parecer que no tiene que ver lo que se lleva en la espalda con lo que se lleva en los pies, pero en realidad están íntimamente relacionados. Llevar una carga a cuestas hace que nuestras piernas tengan que realizar una mayor fuerza en cada paso. Si nuestras piernas no están lo suficientemente fuertes para llevar esa carga, exponemos a nuestros tobillos a un mayor riesgo de torcedura. Así que, si pretendemos llevar una mochila de carga elevada durante un trayecto largo, lo mejor será optar por una bota de trekking de caña media o alta. Es el mejor modo de evitar torceduras en nuestros tobillos.

Si las rutas que realizamos tienen una duración corta (un día o menos), nos podría valer una suela blanda, como la de las zapatillas de trail. El desgaste no será muy elevado y nos pueden durar una buena temporada. Sin embargo, si estamos planificando hacer  recorridos frecuentes de varios días por la montaña, necesitaremos una suela duradera y resistente que aguante todo el trayecto. Los tacos deberán ser más profundos y los materiales de los que están hechos más resistentes. Los tacos de las suelas, al igual que los dibujos de los neumáticos, se van desgastando con cada uso. Si vamos a caminar varios días o semanas por terreno rocoso, la degradación se multiplica, y con unos tacos desgastados el riesgo de resbalar se incrementa. Otra opción es escoger zapatillas de montaña que cuenten con suelas realizadas de compuestos ultra resistentes, aquí algunas zapatillas de trail muy resistentes para mujer y hombre .

Este factor puede parecer obvio. Si vamos a correr o a caminar rápido no vamos a llevar unas botas pesadas. Nos dificultarán el movimiento. Pero también hay otro aspecto, en el otro sentido, no tan evidente. Las zapatillas de tral o trail-running están diseñadas para correr, por lo que su agarre puede ser bueno a velocidades elevadas. Sin embargo,  puede resultar más bajo si vamos a velocidad baja. Este tipo de zapatillas están diseñadas para correr, y cuando corremos apoyamos el pie de forma diferente a cuando caminamos. Por lo que estos diseños maximizan el agarre en algunas zonas, pero no en otras. Si vamos a caminar lentos es mejor opción escoger botas de senderismo o zapatillas de trekking (o zapatillas de trail off trail o intermedias). Mientras que si vamos a correr, lo ideal serán unas zapatillas de trail ligeras.

En inglés se dice que las botas se deben “romper” (break) previamente a usarse. Antes de ir a por las tijeras, debemos especificar que una traducción más contextualizada a nuestro idioma sería “domar” las botas. Es decir, usarlas antes para que el material ceda y se adecue a nuestro pie. Este tiempo que dedicamos a “romper nuestras botas” se denomina período de adaptación. Pasarnos por alto este período puede producir el roce constante del material de nuestras botas. Este roce continuo a la larga acaba produciendo las temidas ampollas. Este período de adaptación es elevado sobre todo si hablamos de botas de trekking. Es mucho menor para las zapatillas de trekking y casi nulo para las zapatillas de trail.

Sea cual sea el modelo que escojas, este debe adaptarse bien a tu pie. Habrá modelos carísimos, que los llevan los mejores deportistas y que lucen fantásticos, pero que no se adaptan para nada a tus pies. Una buena bota o zapatilla debe quedarte ajustada, pero nunca apretada. No debes sentir espacio delante de los dedos de tus pies, pero estos sí deben poder moverse. Es mejor es que te pruebes los modelos de zapatillas o botas al final del día, momento en el que los pies están más hinchados. Además, debes llevar un calcetín puesto similar al que llevarás en tus incursiones por montaña. Lo ideal es que puedas estar un tiempo prolongado con las zapatillas o botas puestas. A veces esto es difícil de lograr en una tienda, pero puedes conseguirlo si compras a domicilio con un servicio de devolución sin coste.

No te dejes llevar por las modas o por las primeras impresiones. Analiza bien las características de los senderos que vas a recorrer, cómo lo vas a hacer y tus propias características. Una vez realizado este estudio, pruébate varios modelos. Fíate de la respuesta de tu pie, al fin y al cabo, es el más implicado.